ómo mejorar tu descanso si padeces hernia de hiato: consejos y recomendaciones
¿Sabéis que es una hernia de hiato? En dos palabras, se le llama hernia de hiato, cuando se debilitan los músculos que comunican el esófago con el estómago, estos son los encargados de que los ácidos que se producen en el estómago no lleguen al esófago, cuando estos músculos dejan de hacer su trabajo los ácidos llegan al esófago causando en ocasiones inflamaciones y bastante dolor, cuando penetran en el abdomen se forma la hernia de hiato.
Todos los estudios indican que estos problemas se dan con mayor frecuencia en personas con sobrepeso, en estos casos se aconseja bajar de peso para reducir la presión sobre el estómago.
La nutricionista Mari Pellicer nos aconseja comer 5 veces al día, seguir una dieta sana y equilibrada, pues según nos cuenta, en muchas ocasiones se minimizan los síntomas y la mejoría es notable.
Un buen descanso es posible incluso con hernia de hiato; elegir el colchón adecuado y adoptar una postura correcta pueden hacer una gran diferencia.
Pero el mayor problema de estas personas con hernia de hiato, llega con la noche, el descanso pasa a ser un tormento ya que es entonces cuando peor lo pasan con los reflujos en esto le ayudamos con nuestros consejos:
- Un colchón ergonómico para que su cuerpo se relaje y descanse.
- Duerma con la cabeza más levantada que el resto del cuerpo, una cama motorizada seria la solución ideal pero en su defecto una cuña debajo del colchón servirá igualmente.
- La almohada no debe de ser muy alta, para tener la cabeza más alta no tenemos que destrozarnos las cervicales.
- No tomar cenas copiosas evitando los picantes y el alcohol.
Con un poco de constancia siguiendo nuestros consejos usted descansara bien y ganará en calidad de vida. Estamos a su disposición en info@viscoform.es
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