Como dormir más fresco en verano.
Si quieres prevenir los dolores de espalda… ¡No saltes de la cama!
Todos nuestros movimientos influyen en nuestra espalda, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. A menudo podemos notar pequeños dolores de espalda a los que no damos la importancia que se merecen, hasta que llega un momento en el que ya es tarde para ponerles remedio.
¿Cuánto tiempo debemos dormir?
Las necesidades básicas de sueño para mantener las funciones y la supervivencia del organismo se sitúan sobre una media de 4 o 5 horas de sueño cada 24 horas. Pero, realmente… ¿Cuánto tiempo debemos dormir?
¿Cuál debe de ser la altura ideal de una cama?
Hay muchas opiniones sobre cuál debería ser la altura ideal de una cama. Unos se basan en aspectos puramente estéticos o se rigen por la moda del momento, y otros lo hacen por las necesidades propias de la edad.