Consejos para dormir de día cuando trabajas de noche.

Consejos para dormir de día cuando trabajas de noche.

 

 

 

 

Si te cuesta dormir por la noche imagina lo que supone tener de dormir de día con todo el ruido de la calle, la luz y la vida normal del resto de las personas, si este es tu caso que estos consejos te ayudarán.

– Prepara tu cuerpo para dormir y lo que es más importante, tus pensamientos.
– Regresa a casa con gafas de sol para que la luz no sea tan fuerte y tu reloj interno dia noche tenga el menor impacto posible.
– Al salir del trabajo acuéstate lo antes posible, no te distraigas ni hagas recados, dormir es el único plan!
– Ten la habitación en penumbra o usa antifaz si es necesario.
– Pide a tu familia que no haga ruidos innecesarios con cosas q pueden esperar, fregar platos, aspiradoras etc. Pídeles también que el volumen de la radio o de la televisión sea lo más bajo posible.
– Si siguen molestando los ruidos valora usar tapones para los oídos.
– Una ducha con agua caliente ayuda siempre.

Y dicho esto solo nos queda desearte felices sueños.

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