Operación bikini

Operación bikini, si quieres bajar  peso y estar en plena forma es indispensable dormir entre 7 y 8 horas al día y no solo dormir sino “descansar bien”.

Con la llegada de la primavera se van los fríos, cambiamos el horario y tenemos más horas de luz, apetece estar en la calle, las terrazas, las cervecitas con los amigos, la temperatura es ideal, llegan los primeros días de sol para tomar color y es entonces cuando saltan todas las alarmas, la ropa del año pasado se ajusta demasiado, ¡socorrooooo!

¡Toca Operación Bikini! Calma, calma, respiremos, a ver que se puede hacer, lo primero que pensamos es en no comer, cuidado con las dietas milagro, la dieta tiene que ser saludable, hay que comer de todo pero reducir las cantidades, para eso nada mejor que consultar con un profesional para que ajuste nuestro gasto energético y nuestros gustos culinarios a unas comidas sanas que nos ayuden a la vez a perder peso.

Por mi experiencia en la aventura de Desafiate 2.0 se que solo la dieta no es suficiente… ¡se necesita movimiento!, también para esto desafiate 2.0 nos proporcionó un entrenador personal que nos ayudó a planificar lo que necesitábamos: probamos el Nordic Walking, gimnasio y Taebo. De todo esto lo que mas me sorprendio fue que el entrenador nos dijera que si queríamos bajar de peso y estar en plena forma era in dispensable dormir entre 7 y 8 horas al dia y no solo dormir sino “descansar bien”.

Creo que nunca había oído esto cuando me he propuesto perder peso, y era totalmente cierto, comprobé que cuando además de cuidar lo que comía y hacer ejercicio una hora al día, si también dormía suficiente, la bascula me sonreía, los resultados eran mucho mejores.

Por mi profesión sé que un buen descanso esta relacionado con un buen colchón, pero no nunca nadie me había dicho que para perder peso hay que dormir bien y descansar más.